(네, 아니오)

상세내용

1> 해로운 음식을 먹었나요? 음식 종류는?

2> 과식을 했나요? 음식에 대한 욕심을 버리고 절제하십시오.

3> 야식을 했나요? 저녁8시 이후 건더기음식을 먹었나요?

4> 아침식사를 했나요? 음식 종류는?

5> 바른 자세로 생활했나요? 척추를 바르게 편 자세

6> 적당한 운동과 자세교정을 했나요?

7> 수면- 밤11시 이전에 잠자리에 들었나요?

8> 충분한 수면(7~8시간)을 했나요?

9> 마음가짐-사랑, 기쁨, 감사, 평화, 긍정적 마음으로 지냈나요?

10> 양약, 약물, 영양제를 복용했나요? (감기약, 주사, 진통제 등)

11> 화학약품, 화학물질, 조미료 등을 먹거나 가까이 했나요?

12> 맑은 공기, 적당한 온도, 습도의 환경에서 생활했나요?

13> 햇볕을 적당히 쬐었나요?

14> 전자제품(TV, 컴퓨터, 핸드폰)을 장시간 가까이 했나요?

15> 젖은 머리로 잠자리에 들거나, 외출했나요?

16> 음주, 흡연을 했나요?

17> 과로했나요?

18> 장시간 앉아있었나요? (일어서지 않고 계속 앉아있었던 시간)

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